La cohérence cardiaque

Dernière mise à jour : 20 févr. 2020

La cohérence cardiaque est un état d'harmonie des fonctions vitales induit par un rythme respiratoire particulier : 6 inspirations/expirations par minute environ, pendant 5 minutes. A adopter quotidiennement !

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Pour qui ? Pour quoi ?


La cohérence cardiaque peut être pratiquée par tout le monde, sans outil particulier. Ce qui est super, c'est que même sans rien connaitre à la méditation, à la relaxation, c'est un exercice qui remplit les mêmes fonctions. Elle est particulièrement utile pour retrouver son calme ou aider à se concentrer. Ses bénéfices santé sont assez nombreux :

  • Gestion du stress, de l’anxiété

  • Meilleur sommeil

  • Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels

  • Mise à distance des émotions négatives

  • Diminution du risque cardiovasculaire

  • A