Qu’est-ce que la vaginose bactérienne ?

Ah, le vagin. Ce colocataire discret qu’on oublie parfois… jusqu’à ce qu’il commence à se plaindre. Odeurs bizarres, pertes suspectes, démangeaisons tenaces : il n’en faut pas plus pour qu’il tire la sonnette d’alarme. Pas de panique ! Il ne vous déteste pas (promis), il vous envoie juste un petit message : "Hey, j’ai perdu mon équilibre, file-moi un coup de main, mais version douce, hein !"Ici, pas de bombe chimique ni d’antibio à l’aveugle : on va parler remèdes naturels, efficaces et respectueux, pour remettre de l’ordre dans cette coloc’ intime, avec des solutions que même Mère Nature approuverait.

Alors?! Qu’est-ce que la vaginose bactérienne ?! Il s’agit d’un déséquilibre de la flore vaginale (dysbiose), avec une diminution des lactobacilles protecteurs et une prolifération de bactéries anaérobies pathogènes (Gardnerella vaginalis en général).

Remèdes naturels efficaces

1. Ovules vaginaux à base de probiotiques

• But : restaurer la flore vaginale.

• Souche recommandée :

  • Lactobacillus rhamnosus GR-1

  • Lactobacillus reuteri RC-14

• Forme : ovule vaginal (Gynea Flora, Gynophilus LP ou autre produit de pharmacie)

• Durée : 1 ovule par soir pendant 7 jours, puis espacé (1 tous les 3 jours) pendant 2 semaines.

2. Hydrolats vaginaux (lavage doux ou bain de siège)

• Hydrolat de lavande vraie ou hydrolat de camomille romaine

• Usage : en douche vaginale diluée ou en bain de siège

• Recette douche vaginale :

  • 1 c. à soupe d’hydrolat dans 200 ml d’eau tiède (stérile de préférence)

  • 1 à 2 fois/jour pendant 5 à 7 jours

⚠️ Ne pas faire de douche vaginale trop longtemps : on ne cherche pas à « laver » le vagin mais à restaurer son équilibre.

3. Gel vaginal à base d’aloe vera et huiles essentielles (local, externe)

• Recette maison :

  • 1 c. à soupe de gel d’aloe vera pur (bio, sans additifs)

  • 1 goutte d’HE de tea tree (Melaleuca alternifolia)

  • 1 goutte d’HE de lavande vraie

  • Appliquer à l’entrée du vagin (vulve), 1 fois/jour pendant 5 jours

  • (faire un test de tolérance au préalable sur la peau)

Alternative prête à l’emploi : gel Apaisyl ou Melicare Intime

4. Ovules maison à base d’huile de coco

• L’huile de coco est naturellement antifongique et antibactérienne.

• Recette :

  • Faire des petits suppositoires d’huile de coco solidifiée (au congélateur)

  • Ajouter 1 goutte d’HE de tea tree dans 1 c. à café d’huile de coco pour usage ponctuel

  • Introduire 1 ovule chaque soir pendant 5 jours

⚠️ Jamais d’HE en usage vaginal pur ! Toujours diluées et avec prudence. Ne pas utiliser chez la femme enceinte sans avis.

5. Bain de siège au vinaigre de cidre

• Recette :

  • 10 cl de vinaigre de cidre bio dans une bassine d’eau tiède (env. 1L)

  • Tremper le bassin 10-15 min, 1 fois/jour pendant 3 jours

  • Apaise les démangeaisons, rééquilibre le pH

Hygiène intime naturelle

• Utiliser un nettoyant doux sans savon, pH ~4,5 (ex : Saforelle, GynHydralin apaisant, ou mieux : rien du tout + eau tiède)

• Éviter les protections parfumées, les sous-vêtements synthétiques, les pantalons serrés

• Privilégier le coton bio

En complément (non obligatoire)

• Bain de siège à l’argile verte ultra ventilée : purifie et calme l’inflammation.

• Gemmothérapie : bourgeon de noyer (Juglans regia) pour la flore intestinale (si récidives fréquentes, 5 gouttes 2x/jour – à éviter en cas de constipation sévère)

Votre vagin est un écosystème fabuleux, capable de retrouver son harmonie… à condition qu’on lui foute un peu la paix et qu’on l’aide avec des alliés naturels.

Alors avant de dégainer les antibiotiques ou de paniquer sur Doctissimo, offrez-lui un bain de douceur : hydrolats, probiotiques, huile de coco… Il saura vous remercier à sa façon (vous verrez).

Et surtout, gardez en tête ceci : prendre soin de son intimité, c’est aussi une forme de self-love. Alors soyez douce avec vous-même… et avec lui 💜

"Prenez soin de vous, vous avez toutes les cartes en main"

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