L'eau de boisson

Dernière mise à jour : 16 nov. 2020


L'eau représente environ 65% du poids total d'un individu. Ce pourcentage varie selon l'âge et la quantité que l'on boit chaque jour. Le corps produit une très petite quantité d'eau par jour, mais bien insuffisante pour combler tous les besoins du corps.

L'eau est éliminée par tous les émonctoires ( poumons, peau, reins, intestins ). L'apport doit être fait via l'alimentation bien sûr, mais également par la boisson, car notre alimentation moderne n'apporte pas suffisant d'eau.

Il est important de boire en dehors des repas, sauf soif intense, afin de ne pas diluer les aliments et ainsi perdre des nutriments, vitamines, etc...


Nous évacuons en moyenne 2 à 2.4 kg d'eau par jour :

Les urines 1 à 1.3 kg

Les selles 80 à 100 g

La sueur 500 à 600 g