Se chouchouter, c’est tout un programme ! Ce n’est pas seulement se lover dans un pilou-pilou, c’est aussi prendre son temps, manger de façon adaptée et….Lâcher prise!
Je vous propose de découvrir ma vision des choses et ce que la naturopathie peut vous
apporter comme aide.
Aujourd’hui, pour vous aider à vous chouchouter, je vous “aiguille” sur ce fameux lâcher
prise dont on nous rabat les oreilles. Mais surtout je vous donne des pistes pour y arriver !
Elle est pas belle la vie ?!
Le lâcher prise, est un apprentissage parfois long, il consiste à ne plus être dans le contrôle
et à être conscient de ses limites. Pas toujours simple, je vous l’accorde. Très souvent nous
prenons conscience de nos limites, une fois celles-ci dépassées.
Il est temps de vous autoriser à être plus zen, moins stressé(e).
Le lâcher-prise c’est tout d’abord accepter. Accepter ce qui arrive, accepter de ne pas tout
contrôler, tout maîtriser. Ne pas être trop exigeant(e) avec soi-même. De plus, cette
acceptation, nous permet de prendre également conscience des limites des autres, et ainsi
mieux les accepter, la boucle est bouclée.
C’est aussi apprendre à perdre le contrôle sur les choses, les gens, sur soi, pour enfin
trouver la paix.
Oulala quel gros mot….perdre le contrôle…
Attention perdre le contrôle ne veut pas dire être sous le contrôle de quelqu’un, être soumis(e), brimé(e). Accepter n’est pas d’approuver contre sa volonté.
C’est simplement accepter qu’on ne puisse pas tout contrôler! Par exemple, vous n’avez
aucun pouvoir sur la pluie qui tombe incessamment ces derniers jours (si si j’vous jure, vous
n’avez pas ce pouvoir)...
C’est renoncer à nos résistances intérieures parfois (voir souvent) inutiles et superficielles.
En Naturopathie, le lâcher prise est un élément clé pour accéder à une vie en harmonie
avec soi-même, et donc par conséquent, entretenir une bonne santé. En adoptant cette
philosophie, beaucoup de petits soucis pathologiques pourraient doucement s’effacer…
Allez, je vous donne en 5 clés qui feront toute la différence :
● Faire confiance à la vie et accepter les choses et les gens tels qu’ils sont.
Accepter également que les autres soient différents de vous et fassent les choses à leur
manière.
● Chercher ce qui vous empêche de lâcher-prise : peurs, croyances ou tout
simplement le monde virtuel (Insta, Facebook…). Creusez en vous, posez vous avec
une feuille et un papier pour vous y aider.
● Posez une intention positive, un mantra, au matin, répétez vous des phrases
motivantes et positives.
Par exemple: « Je me fais confiance ! » ou « Aujourd'hui, j'accepte ce qui est » ou encore «
Aujourd’hui je (me) pardonne»
● Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre sur 5 temps et expirez par la
bouche le plus lentement possible en rentrant le ventre sur 5 temps. (ou plus si
nécessaire). Sur l’expiration, ayez à l’esprit que vous laissez derrière vous tous vos
soucis, vos préoccupations. Ce décompte permet également de rester concentré sur
sa respiration sans se laisser distraire par ses pensées.
● Fichez vous la paix ! Acceptez le temps d’une journée, d’une soirée ou d’un
week-end de ne rien faire
Petites astuces :
● Massez votre plexus solaire et la face interne des poignets avec un peu d’huile
végétale et 1 goutte d’huile essentielle de pruche (lâcher prise garanti)
A éviter lors de la grossesse, allaitement et moins de 6 ans
● Les fleurs de Bach peuvent vous aider :
Chicorée : incite à une attitude plus ouverte, plus généreuse, tendant vers l’absence
de possessivité, de manipulation.
Eau de roche : aide à se décrisper, à s'assouplir.
Hêtre : permet d'ouvrir l'esprit à des considérations différentes ou opposées.
Houx : pour passer du ressentiment à la bienveillance, de la haine au pardon.
Saule : pour mieux digérer les ressentiments et le sentiment d'injustice.
Vigne : invite à plus de souplesse intellectuelle et émotionnelle. Pour en finir avec
l’autoritarisme, le dirigisme.
“Prenez soin de vous, vous avez toutes les cartes en main