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Prendre soin de soi, plus facile à dire qu’à faire ?

Étrange que de devoir apprendre à prendre soin de soi et à s’accorder du temps….Car la

seule et unique personne avec qui nous devons vivre toute notre vie, est…(roulement de

tambour…) nous-même!



Cet article est présent sur le livret d'accompagnement de "La box bien-être éthique et décomplexée"


Notre mental impacte notre corps et donc notre forme, notre moral et notre santé.

Prendre soin de soi, c’est une façon de gagner en confiance et en estime de soi, bref on se respecte.


En dehors d’une espèce de transmission familiale, la société elle même nous pousse à

croire qu’il faut nécessairement acheter plein de choses pour prendre soin de soi et être plus

heureux, que le temps c’est de l’argent, que ne rien faire est paresse, etc...Tout cela vous

parle n’est-ce pas?.


Je vous propose de découvrir ma vision des choses et ce que la naturopathie peut vous apporter comme aide.





La naturopathie est une médecine traditionnelle occidentale, selon l’OMS. Je suis avant tout

une éducatrice de santé. Mon écoute et mes connaissances me permettent de donner des

conseils en matière d’alimentation et d’hygiène de vie. Le but ? Maintenir ou retrouver la

santé.


L'hygiénisme (il ne vous aura pas manqué que je suis hygiéniste naturopathe et là, je vois

vos yeux écarquillés s’interrogeant sur ce qu’est l’hygiénisme) est un retour aux

fondamentaux hippocratiques, c’est à dire, une prise en charge et une considération de la

santé de façon simple et naturelle, sans compléments alimentaires (bon ce n’est pas que ça,

mais je vous la fais courte…)


Revenons à nos moutons!

Mes conseils naturo pour se prendre à bras le corps et s’accorder

de la considération:


La Nutrition

L’important c’est d’allier santé et plaisir ! N’oubliez pas que votre façon de vous alimenter est

directement liée à votre état de santé ! D’où la nécessité de savoir reconnaître les bons

aliments pour votre santé, de connaître leur qualité, les bonnes associations. Et surtout :

s’accorder des plaisirs ! A bas les frustrations ! Bon, mollo quand même hein, tout est

question de modération et de dosage…


L’Exercice Physique

Faire de l’exercice nous fait du bien à plusieurs niveaux : fixer le calcium, booster le système

immunitaire, diminuer les douleurs, éliminer les toxines, et se vider la tête !

Faites l'exercice qui vous fait plaisir et qui s’adapte le mieux à votre profil. Mais nul besoin

de pousser de la fonte ! Marcher 30 min chaque jour, idéalement dans la nature, est déjà

super (et c’est s’accorder du temps !).


Les émotions

Le premier pas à faire, c’est apprendre à s’aimer en apprennant à se connaître, loin des

diktats, et du regard des autres. Clairement fichez vous la paix ! Reconnaissez vos qualités

et vos “défauts” qui ne sont que l’autre facette d’une qualité présente en vous (c’est joliment

dit hein…et ça retourne la situation comme une crêpe, et bim !). Accueillez vous tel que vous

êtes. En vous acceptant, vous reconnaissez que vous n’êtes pas parfait(e) mais que vous

assumez qui vous êtes. Vous êtes responsable de votre vie et de tous les choix que vous

posez.


L’hygiène de vie

Exit les polluants divers et variés, que ce soit dans les produits ménagers, les cosmétiques,

etc…Epurez, simplifiez vous la vie, vous y gagnerez en sérénité.

Dormez du repos du juste, aidez vous des plantes si besoin, mais le sommeil à une

importance capitale sur votre santé.

Sortez, faites vous masser, flânez, larvez en pilou pilou si ça vous chante, dansez, écrivez…

Prendre soin de soi repose en fait sur des petits gestes simples et de bon sens. Cela va de

pair avec une meilleure connaissance de soi et de ses besoins. Allez-y doucement

cependant, un changement à la fois est suffisant ! Sinon vous abandonnerez vite. Ancrez de

nouvelles habitudes durables et bénéfiques sur le long terme prend du temps.


Check list ?!

● Mangez en conscience, ce qui est bon pour vous

● Marchez

● Accordez vous du plaisir : loisir créatif, sortie, passion

● Apprenez à vous connaître et à vous aimez, identifiez et gérez vos émotions

● Priorisez vous ! La machine à laver ou l’étagère à fixer peuvent sans doute attendre

1h non?

● Écoutez et respectez votre corps (oui oui cette superbe machine passe son temps à

vous parler, à vous envoyer des messages !)


Dépassez vous, challengez vous à prendre du temps, à ne rien faire ou au contraire à faire

enfin le truc que vous repoussez depuis trop longtemps.


"Prenez soin de vous, vous avez toutes les cartes en main"


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